Pautas dietéticas para evitar el efecto rebote en esta Navidad... Para seguir manteniendo el peso es necesario una serie de pautas dietéticas a seguir. Entérate y toma nota.

A continuación, Pautas para evitar el efecto rebote en esta Navidad:

Alimentos de temporada: enseña a comer a base de alimentos locales, de mercado y temporada, pues es la manera de que, tras dejarla, sigas comiendo más o menos lo mismo y no tengas sorpresas con el peso.

No recurrir a los fármacos: Algunas dietas de control de peso obtienen buenos resultados a corto plazo, pero son contraproducentes porque se basan en fármacos como diuréticos, laxantes, tranquilizantes o una dosis excesivamente elevada fibra.

Es mejor adelgazar de manera natural y sin ayudas «extras», porque éstas pueden provocar deficiencias nutricionales y, al abandonar el fármaco, el efecto yoyó está prácticamente asegurado.

Mantener el ritmo de vida: Es fundamental que tu plan de adelgazamiento se adapte tu ritmo de vida porque, si no es así, no funcionará.

Si ya es difícil seguir una pautas dietéticas, imagina si además éstas son completamente distintas a tus costumbres.