¿Dieta vegetariana o mediterránea?... Lo correcto es la Mediterránea, entéra porque.

A continuación, ¿Dieta vegetariana o mediterránea?:

Aunque ambas  dietas son muy equilibradas y saludables, no hay duda de que la mediterránea al ser más variada, facilita el seguimiento de una dieta hipocalórica.

La mejor propuesta es mantener una dieta mediterránea, pero dando mucha prioridad a las verduras, las legumbresy el pescado limitando el consumo de carne roja a días esporádicos, unas dos veces a la semana.

De esa manera, la dieta es saludable, completa, no resulta monótona y aporta todos los nutrientes necesarios.»

Pero... la dieta vegetariana siempre que se diseñe bien, puede ser también equilibrada y variada.

Lo recomendable es incluir huevos y derivados lácteos, además de vegetales (lo que se conoce como dieta ovolactovegetariana), para garantizar el aporte de todos los nutrientes que el organismo precisa.