Cuando realmente se necesita adelgazar... Cuando sobran kilos es necesario adelgazar, eso está claro, pero no a cualquier precio ni poniendo en peligro nuestra salud.

A continuación, Cuando realmente se necesita adelgazar:

Hay una parte considerable de la población que sigue dietas adelgazantes drásticas por una causa puramente estética o psicológica, poniendo en grave peligro su integridad física.

Ante todo hay que aclarar que se habla de sobrepeso u obesidad cuando hay un exceso de grasa corporal.

De esta manera, es posible que muchas personas intenten adelgazar presentando una dosis de grasa perfectamente normal pero con una anatomía que no se corresponde a su imagen ideal.

A menudo se olvida que la buena figura no sólo depende del peso que marca la báscula, sino también de cómo está distribuida la grasa, la constitución, esqueleto, estado de la musculatura, etc.

Como evitar las carencias:

Una terapia adelgazante debe basarse en una dieta moderadamente hi-pocalórica, y en el seguimiento de un ejercicio físico suave y regular.

La dieta, además, tiene que ser equilibrada, variada y que produzca en la persona que la siga un adelgazamiento lento y progresivo.

Así, llevar este tipo de alimentación hipocalórica hace que nuestro cuerpo reciba menos energía de la que realmente necesita y que recurra a los depósitos grasos del organismo para abastecerse de aquella energía que le hace falta.

El resultado es una pérdida de peso paulatina.