Conoce la mejor opción entre el yogur frutado y una fruta... La fruta que tienen los yogures ha sufrido, entre otras cosas, un proceso de pasteurización que le ha quitado buena parte de sus vitaminas.

A continuación, Conoce la mejor opción entre el yogur frutado y una fruta:

Además, la dosis que el yogur aporta de este alimento (15-20 g) es francamente reducida y no cubre ni una ración.

Recuerda que se recomienda tomar fruta fresca cada día, como müiimo dos .raciones (es decir, dos piezas) y es importante que esta premisa se cumpla para que la dieta sea equilibrada y proporcione cantidades suficientes de vitaminas, minerales y fibra.