Dos alimentos que debes incluir en tu dieta... Hoy te presentamos estos alimentos que pueden ayudar a cuidar tu corazón y mantenerte con una buena calidad de vida.

A continuación, Dos alimentos que debes incluir en tu dieta:

Frutos secos

Protegen nuestro corazón de posibles dolencias gracias a su aporte de ácidos grasos esenciales. Además, contienen proteínas, vitaminas y minerales (como el calcio).

Añadir tan sólo un puñado de nueces, almendras, piñones... a tus ensaladas hará que éstas resulten más saludables y mucho más crujientes.

Semillas

De sésamo, girasol, calabaza... las semillas son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra. Abundan en minerales y vitaminas (magnesio, fósforo, potasio, calcio y hierro, así como vitaminas B B3 y E).

Previenen las enfermedades cardiovasculares,
favorecen el sistema nervioso y contribuyen a regular el tránsito intestinal.