La actividad aeróbica ayuda a mantenerte sana... La actividad aeróbica, como es la carrera, es fundamental para mantener la salud del corazón.

A continuación, La actividad aeróbica ayuda a mantenerte sana:

Pero también nos favorece con múltiples beneficios, entérate y toma nota:

1 Controla el peso corporal y es el único factor estadísticamente asociado al mantenimiento de un peso ideal logrado.

2 Incrementa el nivel de endorfinas, las "hormonas del bienestar".

3 Produce buenos cambios en el corazón. El ejercicio aeróbico incrementa su eficiencia, mejorando la capacidad contráctil como bomba impulsora de la sangre.

4 Retrasa el proceso de envejecimiento.

5 Es eficaz para la pérdida de grasas del Cuerpo evitando el sobrepeso y la obesidad.

6 Protege las arterias coronarias porque redu ce la frecuencia cardíaca basal.

7 Eleva el colesterol "bueno" o HDL. Esta constituye la modificación más importante lograda por el ejercicio aeróbico en el perfil lipídico.

8 Previene la diabetes del adulto. Mejora la forma en la que nuestro cuerpo utiliza el azúcar y la insulina, de esta manera previene esa enfermedad.

9 Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta la auto estima y la confianza.

10 Ayuda a dejar el cigarrillo, se ha comprobado una
relación positiva entre el ejercicio físico y el cese del hábito de fumar.