Evita comer cuando te sientas ansiosa... Aveces las situraciones estresantes nos llevan a comer casi sin darnos cuenta, aunque no tengamos hambre, para remediar esta situación hoy te presentamos estanota.

A continuación, Evita comer cuando te sientas ansiosa:

No le des tantas vueltas...

Si estás enfadada, estresada, ansiosa... y sientes deseos de comer, intenta hacer algo que entretenga tu mente.

LLamar a una amiga, leer, ver látele... o salir a la calle es mejor que recurrir a la nevera.

Y si a pesar de todo, tus deseos son muy fuertes, ten en la nevera alimentos bajos en calorías como fresas, zanahorias peladas o tomates «cherry» para evitar engordar.

Tienes que darte cuenta que tu tienes el control de tu cuerpo, no debes dejar que las diversas situaciones que la vida te presente terminen por tirar a bajo todo tu esfuerzo por mantener tu cuerpo sano y sin kilos de más.

Mucho se dice de que cuando terminamos una dieta, se engorda más, piensa que si tomas una dieta equilibrada esta puede ser mantenida por mucho tiempo. Esta dieta debe ser sana consumiendo verduras, hortalizas, frutas, carnes magras, como pollo sin piel, o bien pescado. Todo en su justa medida.

También se debe tomar mucha agua, 2litros por días. No olvidarse del desayuno, como una feta de pan integral, con queso, café o té . 

Si te gusta el yogurt, con frutas o cereales estaría bien.