Sugerencias para mantener tu dieta diaria... Solo tienes que seguir estos consejos para no tentarte a comer por costrumbre o por ansiedad.

A continuación, Sugerencias para mantener tu dieta diaria:

Come solo cuando tengas hambre.

Deja que sea tu cuerpo y no tu mente quien te diga cuándo debes comer.

Olvídate de las horas de comida y de las reglas. Sólo tú sabes cuándo necesitas comer.
Cobra conciencia del sabor de los alimentos, de su paso por el paladar.

No te distraigas realizando otras tareas mientras comes, como ver la televisión o leer el periódico.

Elige un lugar agradable y tranquilo para comer. Si vives sola, dedícale a la mesa del comedor el mismo tiempo que sí tuvieras invitados.

Si has caído en un exceso, no luches contra corriente. Disfrútalo sin culpa, pero después pregúntate qué te ha conducido a ello.