Dieta más ejercicio suman buenos resultados... Practicar más ejercicio y reeducar los hábitos alimentarios suele ser suficiente para perder algunos kilos y no perjudicar nuestra salud.

A continuación, Dieta más ejercicio suman buenos resultados:

A pesar de que se han intentado encontrar infinidad de soluciones milagrosas, fármacos y modelos de dietas eficaces, lo cierto es que no siempre resulta fácil rebajar unos kilos de más.

El afán por conseguir que este acto suponga algo rápido y poco complicado ha provocado la proliferación de terapias adelgazantes erróneas nada saludables.

Así, de todos es conocido que, en muchas ocasiones, al querer perder peso, se han producido trastornos serios del estado de ánimo, hormonales, neurológicos y hasta cardiacos.

Y es que un adelgazamiento inadecuado, sin ir más lejos, puede resultar mucho más peligroso que la obesidad en sí misma.

Cada caso es diferente
Con la misma dieta y ejercicio, una persona de 40 años adelgaza menos que una de 20, y una mujer menos que un hombre.

Nota:

La dieta a seguir en caso de querer o necesitar adelgazar ha de ser equilibrada, variada y que implique un adelgazamiento lento y progresivo. En general, no se aconseja perder más de un kilo o un kilo y medio a la semana por ser poco sano.