Sugerencias para reducir peso saludablemente... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás bajar de peso y mantener tu salud.

A continuación, Sugerencia para reducir peso saludablemente:

Comenzar la dieta en el momento ideal: Evita las épocas con estrés excesivo, una época laboral o personal complicada...

La dieta debe ser moderadamente hipocalórica: (1.400-1.600 kcal), ya que aquéllas excesivamente restrictivas producen tensión y falta de energía.
Además, se seguirá durante un tiempo concreto y limitado.

Es efectivo realizar actividad física: como complemento, pero jamás debemos someternos a ritmos frenéticos de ejercicio; el efecto será un cansancio que llevará a abandonar la dieta.

No suprimir los hidrtos de carbono: (pan, pasta, arroz...) pues éstos proporcionan energía y son necesarios para nuestro bienestar físico y mental.
Tampoco prescindiremos de ningún otro alimento sin razón y sin el asesoramiento adecuado.

No se recomiendan los diuréticos y laxantes: sobre todo sin prescripción médica, porque tienen efectos secundarios.

No basar la dieta en productos light: que pueden ser solamente una ayuda puntual. Aunque son más ligeros que su versión entera, su valor energético también debe tenerse en cuenta.