Sugerencias para no recuperar kilos de más... hoy te presentamos esta nota con algunas pautas a seguir para no recuperar esos kilos de más que tanto esfuerzo nos costara perder.

Sugerencias para no recuperar kilos de más... entérate y toma nota:

Cambia de hábitos: Una dieta que no suponga un ..cambio de hábitos alimentarios para toda la vida no te será de utilidad.

Dieta variada: Si suprimes ciertos aumentos, a! consumirbs de nuevo, volverás a engordar, incluso con algún kiio de propina.

Apetito controlado: Los hidratos de carbono (pan, pasta, arroz,,.) deben constituir más del 50% de la dieta diaria. Aportan menos calorías que las grasas y su acción saciante es mayor.

A buen ritmo: Lo ideal es perder el 10% del peso inicial en un período de seis meses. Las grandes pérdidas de peso en períodos cortos de tiempo suelen acompañarse de ganancias aún mayores.

Con placer: Permítete caprichos agradables al paladar no demasiado calóricos, como un yogur desnatado de chocolate, etc. Ayuda a que el régimen no sea tan monótono y evita abandonarlo.