La opción que aquí le damos es para personas que están en un peso no muy lejano al que deberían tener y sin otro problema de salud que el simple hecho de sentirse pesada luego de tanto desorden alimentario.

Llévele este plan de comidas a su médico para que decida si usted está en condiciones de cumplirla o si sugiere alguna modificación y lo transforma en su plan personal de desintoxicación.

Plan Semanal

Los primeros días las preparaciones son muy livianas. Luego se irán incorporando lentamente otros que ayudarán a variar el menú.

Lunes

Desayuno: té con limón con edulcorante, 1 tostada de pan blanco, 1 cucharada de queso blanco.

Colación: gelatina diet.

Almuerzo: sopa de zapallo licuado, panaché de zapalli tos, zanahoria, calabaza, 1 papa chica o 1/2 batata, chauchas sin hilos ni porotos condimentados con 1 edita,   de maíz, poca sal y limón. 2 mitades de peras en almíbar diet con 1 cda. de Chantilly diet (queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla).

Merienda: té con leche descremada con edulcorante y 2 galletitas de agua con 1 cda. de jalea de membrillo diet.

Cena: caldo casero de verduras, 1 porción de soufflé de calabaza     (R). Compota    de manzanas con edulcorante.

Martes

Desayuno: mate cocido con edulcorante, 2 galletitas de agua con 1 cda. de mermelada diet sabor damasco.

Colación: 1 manzana asada con 1 edita, de queso blanco. Almuerzo: sopa de verduras, 1 porción de zapallitos rellenos con arroz. Gelatina diet con frutas picadas.

Merienda: té con limón con edulcorante, 1 yogur descremado con copos de maíz.

Cena: sopa casera de verduras, 1 porción de chauchas con salsa completa. 2 mitades de duraznos en almíbar diet.

Miércoles

Desayuno: té con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan blanco con 1 cucharada de ricotta descremada.

Colación: gelatina diet con frutas.

Almuerzo: caldo, salpicón de pollo (con zanahoria rallada, tomate pelado y sin semillas, palmitos, corazón de alcaucil, chauchas sin hilos ni porotos, clara de huevo duro, remolacha cocida, condimentado con 1 edita, de aceite de maíz, jugo de limón y algo de sal. 2 rodajas de ananá diet.

Merienda: mate cocido con edulcorante, 2 tostaditas blancas con 1 cucharada de jalea de membrillo diet.

Cena: 2 palmitos con limón, 1 porción de budín de verduras. 3 damascos frescos pelados bien maduros.

Jueves

Desayuno: mate cocido con edulcorante, 1 rodaja de pan integral tostado con 1 cda. de mermelada diet sabor durazno.

Colación: licuado de 1 fruta con 1 yogur descremado.

Almuerzo: 2 fetas de pavita con guarnición de jardinera de 1/2 papa chica, zanahoria hervida y chauchas sin porotos ni hilos, 1 porción de puntas de espárragos y palmitos con salsa de tomate natural (sin agregados ni frituras) y salsa blanca diet. 1 porción de gelatina diet con frutas.

Merienda: té con limón con edulcorante, 1 yogur descremado con frutas.

Cena: sopa de verduras, 1 porción de lenguado al cartocchio
(cocido en papel manteca junto con zanahoria rallada, champiñones, brotes de soja, sal, orégano y jugo de limón) con puré de zapallo. 1 durazno cristalino maduro grande.

Viernes

Desayuno: té con leche descremada con edulcorante, 2 galletitas de salvado con 1 cda. de queso blanco y 1 edita, de mermelada diet.

Colación: gelatina diet con 1/2 yogur.

Almuerzo: caldo, budín de pollo con ensalada de tomates pelados, zanahoria rallada y hojas tiernas de lechuga cortadas en juliana fina. 1 manzana asada con edulcorante.

Merienda: café liviano cortado con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan blanco con 50 gramos de dulce de membrillo diet.

Cena: sopa de verduras, calabaza rellena con acelga hervida y picada con salsa blanca diet, 1 cda. de ricotta y 1 dado de mozzarella. 1 porción de ensalada de frutas con edulcorante.

Sábado

Desayuno: mate cocido con edulcorante 1 tostada de pan integral con 1 cda. de mermelada diet sabor durazno.

Colación: 1 manzana rallada.

Almuerzo: caldo, 1 papa rellena con carne con ensalada de corazones de alcaucil, tomate y remolacha condimentada con 1 edita, de aceite de maíz, poca sal y jugo de limón. Aspic de frutas diet.

Merienda: té con limón con edulcorante, 2 galletitas de salvado con 1 cda. de ricotta descremada.

Cena: sopa de zapallo licuado, ensalada de zanahoria rallada, blanco de apio muy picado, palmitos, manzana rallada, ananá de lata diet y pechuga de polio hervida en tiritas condimentado con aderezo de yogur natural descremado con 1 pizca de mostaza y otra de mayonesa diet. 1 rodaja de melón bien maduro.

Domingo

Desayuno: café liviano con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan salvado con 1 cucharada de queso blanco descremado.

Colación: gelatina diet con frutas.

Almuerzo: 2 palmitos con 1 edita, de salsa golf diet, 1 brochette de lomo y pollo (con manzana, tomate pelado, trozos de durazno fresco) con puré de zapallo y zapallitos. 1 porción de sandía.

Merienda: té con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan integral con 30 gramos de dulce de membrillo diet y 1 feta de queso de máquina.

Cena: caldo, 1 porción de cazuela de verduras con arroz. 2 kiwis con 1 cucharada de Chantilly diet.