Por suerte hoy ya es un buen hábito de todas las mujeres por su riquesa nutricional.

Su riqueza en calcio y fósforo lo convierte en un alimento ideal para conservar la masa ósea y prevenir la osteoporosis.

"Sus bacterias regulan la flora intestinal, por lo que es válido tanto para casos de diarrea como de estreñimiento", afirman del Instituto de Nutrición y Bromatología del Consejo Superior de Investigaciones Científicas.

Incluso los últimos estudios apuntan a una posible acción anticancerígena, algo especialmente destacado en el cáncer de mama: "las células mamarias cancerígenas proliferan menos en contacto con las bacterias del yogur", sostiene.

Y también impide la absorción intestinal del colesterol, por lo que beneficia al corazón.