En esta oportunidad te presentamos esta dieta anticelulitis, siguiendo estas pautas alimenticias podras combatir la celulitis. Sugerencia: no abuses del alcohol, café y tabaco.
Elimina de tu dieta las grasas saturadas, son las principales responsables de la celulitis. Se encuentran sobre todo en: Carnes y embutidos: come sólo ternera blanca, pollo, pavo, carne de cerdo magra o embutidos ibéricos. Productos lácteos: toma la leche siempre desnatada (puede ser enriquecida en calcio y vitamina D), yogures desnatados, de los quesos sólo el fresco de Burgos y evita todo aquello que lleve nata y mantequilla. Aceites vegetales: algunos también son grasas saturadas, como, por ejemplo, el aceite de palma y el de coco, presentes en la bollería industrial. Margarinas: evítalas siempre porque en su proceso de elaboración se transforman en grasa saturada artificial. Acostúmbrate a comer mucha fruta, legumbres y verduras, son depurativas, antioxidantes y aportan gran cantidad de vitaminas y minerales que te sentarán muy bien. Utiliza aceite de oliva virgen extra, es un buen antioxidante y evita el cáncer y el envejecimiento. No lo tomes recalentado, ya que se transforma en grasa saturada. Pon a calentar la sartén o cazuela y echa el aceite en el último momento, evitarás que se caliente innecesariamente. Procura comer pescado, es muy necesario, aporta proteínas sin grasas saturadas que fortalecen los músculos, controla el colesterol y es muy aconsejable para los problemas cardiovasculares.
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