Muchas son las personas que después de haber cenado, se llevan más comida para la cama o bien se levantan a media noche para asaltar la heladera.Si tu te encuentras entre ellas no dejes de leer esta nota. Las personas que comen mucho desde que llegan del trabajo a su casa hasta que se van a la cama, pueden padecer el síndrome de los comedores nocturnos que ha descrito el doctor Albert Stunkard.
El denominado Night Eating Syndrome afecta al 5% de las personas obesas de ambos sexos según el mencionado especialista.
Quién padece esta alteración ingiere copiosas cenas y luego no paran de comer hasta que el sueño se apodera de ellos. Las consecuencias más frecuentes del síndrome son el insomnio y la falta de apetito a la hora del desayuno.
Para comenzar a cambiar este mal hábito, puedes anotar lo que comes y cuanto. Esto te ayudará a darte cuenta que es necesario combatirlo con algún otro entrenimiento, leer, hacer ejercicios, o bien solo comer una manzana.
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