Sugerencias para mantenerse en movimiento Publicada en : 2009-12-25 en la categoria: Dietas Consejos

Incrementar la actividad fsica diaria es fundamental para llevar una vida sana. Algunas recomendaciones para no optar por el sedentarismo é incorporar movimiento a su rutina:  Realice sus compras caminando, Baje o suba escaleras siempre que estén bien iluminadas, sus escalones no sean resbaladizos y tenga pasamanos. Realice actividades hogareñas que necesiten actividad física, como jardinería, reparaciones y limpieza. Acompañe a sus nietos al colegio. Saque a pasear a su perro. Salga a pasear, mire vidrieras. Cuando haga reuniones con amigos o familiares trate de poner música, bailar es un ejercicio muy bueno y gratificante. Conozca nuevos lugares de la ciudad recorriendo distintos barrios a pie o en bicicleta, Cuando planee vacaciones o salidas de fines de semana, incluya actividad física, caminatas, ciclismo o natación. Aproveche el fin de semana par disfrutar con su familia al aire libre y participe de las actividades.

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