Antes de salir corriendo para comprar un alfajor o de echarle mano a una porción de torta, le sugerimos algunos tentempiés bajos en grasas, pero muy energéticos.

A continuación algunas opciones que la dejarán satisfecha y con fuerzas para continuar el día.

Para la media mañana, puede elegir entre medio melón mezclado con yogur descremado; un pancito  integral acompañado con dos
cucharadas de compota y un vaso de jugo de manzana; una taza de ensalada de fruta con jugo de naranja o dos fe-tas de lomito con un pancito integral y un vaso de jugo de manzana.

A mitad de la tarde, dos tazas de zanahoria rallada con 100 g de queso fresco; un yogur descremado con frutillas y un pancito integral; un yogur descremado con media taza de mueslix y un puñado de pasas u otros frutos secos picados o un pancito de salvado con mermelada bajas calorías y un vaso de leche descremada.

Recuerde que en estos momentos del día es importante consumir alimentos con hidratos de carbono que proporcionan energías constantes y favorecen las funciones cerebrales, como, por ejemplo, frutas, verduras y cereales.