Cuando decidimos comenzar una dieta es necesario saber un poco más de los alimentos y sus beneficio.

Por esa razón hoy te presentamos algunos consejos para que tengas bien en claro como te favorecen.

Grasas en la alimentación:

Las grasas idóneas en cualquier tipo de dieta son las que provienen de los vegetales o del pescado azul, que además son esenciales.

Por ejemplo, el ácido graso oleico del aceite de oliva es un buen cardioprotector, y el atún y la sardina son ricos en ácidos grasos omega-3, que regulan los niveles de colesterol y el equilibrio lipídico.

En cambio, debe reducirse la grasa saturada de mar-garinasy bollería industrial.

Erizo de mar, bajo en calorías:

Es un alimento poco común pero perfecto en dietas hipocalóricas por su carne baja en calorías y rica en hidratos de carbono

Lentejas buenas para el estreñimiento:

Las lentejas se recomiendan a personas con estreñimiento; ya que su fibra regula el tránsito intestinal