Con esta dieta tu puedes adelgazar hasta 8 Kg en una semana.

Lunes

Desayuno: té o café 2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.
Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 olivas 150g. ternera 1 fruta.
Cena: sopa de verdura 150g. de pescado hervido 1 yogur.

Martes

Desayuno: zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel.
Comida: ensalada de manzana col 150g. pollo a la plancha 1 fruta.
Cena: 100g. de jamón york berenjena y pimiento al horno 1 fruta.

Miércoles

Desayuno: té o café 2 tostadas con mantequilla y mermelada light.
Comida: ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras 40g. de queso parmesano 1 fruta.
Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.

Jueves

Desayuno: zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.
Comida: ensalad de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.
Cena: verdura cocida con 1 patata 100g. bacalao al horno con verduras un yogur desnatado.

Viernes

Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina light.
Comida: ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. pavo a la plancha 1 fruta.
Cena: ensalada de cogollos zanahoria y cebolla 150g.de pescado a la plancha 1 fruta.

Sábado

Desayuno: té o café 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel.
Comida: alcachofas al horno ternera a la brasa con verduras una fruta.
Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur.

Domingo

Desayuno: café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.
Comida: verduras al horno o en papillote carne con setas 1 natilla.
Cena: espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas 1 yogur descremado.